Psychologin. Forscherin. Trainerin.

Ich bin Angelina Balsiger, Psychologin, dipl. Resilienztrainerin CZO® und Doktorandin im Bereich Resilienz am Arbeitsplatz.

Als Psychologin, Forscherin und Trainerin beschäftigt mich schon lange die Frage, was Menschen dabei unterstützt, auch in einem anspruchsvollen Alltag gesund, zufrieden und handlungsfähig zu bleiben. Dabei interessiert mich nicht nur, wie wir Stress besser bewältigen oder schwierige Phasen überstehen, sondern vor allem, was wir selbst dazu beitragen können, dass es uns wirklich gut geht und wir unser Leben aktiv gestalten können.

Vielleicht fasziniert mich das Thema auch deshalb so sehr, weil psychische Gesundheit für mich mehr bedeutet, als einfach nur zu funktionieren. Ich finde die Frage spannend, was Menschen brauchen, um sich wohlzufühlen, ihre Stärken nutzen zu können und auch dann einen guten Umgang mit sich selbst zu finden, wenn das Leben gerade viel verlangt.

Genau diese Verbindung aus psychologischem Wissen und konkreten Möglichkeiten, etwas zu verändern, begeistert mich an meiner Arbeit.

Wissenschaftlich fundiert und nah am Alltag

Bevor ich Psychologie studierte, arbeitete ich acht Jahre als Primarlehrerin. Später war ich als Dozentin und Mentorin an der Pädagogischen Hochschule Zürich tätig und habe während rund viereinhalb Jahren Studierende und Lehrpersonen aus- und weitergebildet. Heute arbeite ich als Projektleiterin im Bildungsbereich und beschäftige mich parallel dazu in meiner Dissertation wissenschaftlich mit Resilienz.

Diese unterschiedlichen Perspektiven prägen meine Arbeit bis heute. Ich mag wissenschaftliche Erkenntnisse, möchte Zusammenhänge verstehen und wissen, worauf Aussagen tatsächlich beruhen. Gleichzeitig reicht es mir nicht, wenn etwas in der Theorie überzeugend klingt. Mich interessiert immer auch die Frage, ob und wie sich dieses Wissen im Alltag nutzen lässt.

Auch mein Resilienztraining ist aus genau dieser Verbindung entstanden. Im Rahmen meiner Dissertation habe ich 30 resiliente Lehrpersonen dazu befragt, was ihnen hilft, mit den Herausforderungen ihres Berufs umzugehen und langfristig gesund zu bleiben. Auf Basis dieser Gespräche und der psychologischen Forschung habe ich ein Resilienztraining entwickelt. Dieses habe ich anschliessend im Rahmen meiner Forschung durchgeführt und untersuche derzeit wissenschaftlich, wie sich das Training auf die Resilienz der Teilnehmenden auswirkt.

Für meine Arbeit bedeutet das: Ich möchte keine einfachen Antworten geben, wenn es keine gibt. Aber ich möchte psychologisches Wissen so vermitteln, dass daraus etwas entstehen kann, das im eigenen Alltag tatsächlich weiterhilft.

Was dich bei mir erwartet

Meine Angebote sind Trainings und Weiterbildungen, kein Coaching und keine Therapie. Du bekommst fundiertes psychologisches Wissen, lernst konkrete Strategien kennen und hast die Möglichkeit, diese direkt auszuprobieren, zu reflektieren und auf deinen eigenen Alltag zu übertragen.

Dabei geht es nicht darum, dass es den einen richtigen Weg für alle gibt. Menschen, Lebenssituationen und Belastungen sind unterschiedlich. Mir ist deshalb wichtig, nicht vorzugeben, was für dich funktionieren muss, sondern dir Wissen und Werkzeuge mitzugeben, mit denen du selbst herausfinden kannst, was dich stärkt, was dir guttut und was dir hilft.

Denn für mich bedeutet Resilienz nicht, immer stark zu sein oder noch mehr aushalten zu müssen. Es geht darum, die eigenen Ressourcen zu kennen, Grenzen wahrzunehmen, gut für sich sorgen zu können und auch in herausfordernden Zeiten immer wieder einen guten Umgang mit sich selbst und dem eigenen Leben zu finden.