Stark & Resilient
Resilienz kann man trainieren.
Stress und Belastungen gehören zum Leben und lassen sich nicht immer vermeiden. Wir können aber lernen, früher wahrzunehmen, was uns belastet, unsere eigenen Stressmuster besser zu verstehen und gezielter damit umzugehen.
Im Training Stark & Resilient verbindest du psychologisches Wissen mit Selbstreflexion und konkreten Übungen. Dabei geht es nicht darum, noch mehr auszuhalten, sondern herauszufinden, was dich stärkt und wie du deine Ressourcen im Alltag gezielter einsetzen kannst.
Schritt für Schritt
Das vollständige Training besteht aus zwei aufeinander abgestimmten Blöcken. Block A schafft die Grundlagen, Block B vertieft und erweitert das Gelernte.
Block B baut auf den Grundlagen von Block A auf. Wenn du bereits entsprechende Vorerfahrungen mitbringst, kann Block B nach Absprache auch einzeln gebucht werden.
Einzelne Inhalte können auf Anfrage auch als Fokus-Training gebucht werden.
Wähle das Format, das zu dir passt.
Das Training besteht aus zwei aufeinander abgestimmten Blöcken. Jeder Block umfasst vier Einheiten à 90 Minuten und kann als ganzer Tag, zwei Halbtage oder vier einzelne 90-Minuten-Einheiten durchgeführt werden. Das Gesamttraining mit Block A und Block B umfasst entsprechend acht Einheiten à 90 Minuten.
Das Training findet in einem persönlichen 1:1-Rahmen statt.
Block A oder Block B
CHF 1’200
Möglich als:
- 1 ganzer Tag
- 2 Halbtage
- 4 × 90 Minuten
Gesamttraining: Block A + Block B
CHF 2’400
Möglich als:
- 2 ganze Tage
- 4 Halbtage
- 8 × 90 Minuten
Die Durchführung lässt sich an deinen Alltag oder die Rahmenbedingungen deiner Organisation anpassen. Ganze Trainingstage und Halbtage sind online oder vor Ort in der ganzen Schweiz möglich. Wiederkehrende 90-Minuten-Einheiten finden online oder vor Ort im Raum Aarau statt. Auch Abend- und Wochenendtermine sind möglich.
Im Preis enthalten sind sämtliche Trainingsmaterialien sowie die Anreise innerhalb der Schweiz.
Interesse an Stark & Resilient?
Wenn du das Training für dich, zu zweit oder für eine Gruppe buchen möchtest, kannst du mir eine unverbindliche Anfrage schicken.
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